妊娠の症状や健康・体調管理
つわり（悪阻）
楽だった
つわりの症状
特になし
つわりによる嗜好の変化
妊娠中は食欲不振としましたが、少量しか食べていなくても吐くまではいかない『気持ち悪い~』という状況が妊娠１ヶ月くらい続いていました。妊娠中はなぜかサラダが食べたくなって外食した回転寿司やさんでサラダばかり食べていました(笑)
喫煙（タバコ）
元々吸わない
飲酒（お酒）
元々飲まない
体重の増減
～5kg
栄養管理
サプリメントで栄養補給
体重管理
食事の量を控える
むくみ対策
塩分を控える
健康管理
妊娠中体重管理とまではいきませんが、妊娠前に通っていたスポーツクラブに安定期に入ってから妊娠２ヶ月くらい通いました。きちんとトレーナーの方にプログラムを組んでもらって無理のない程度の運動でしたが、妊娠中のやはり大きなお腹で運動する人がいなかったのでびっくりされました。
妊娠時の体調
妊娠中は本当に何もなく！という感じでした。妊娠中で周りのみんなが気にしてくれるほど、毎日どこかに出歩く日々。妊娠中お出かけしないほうがストレスになっていたので、出産日当日までお出かけをしていました。ただ、妊娠8ヶ月過ぎからはお腹が大きくなってきたこともあり、階段を下りるときなどはすごく気をつけていました。
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